情暖三月天 巾帼绽芳华

“我喜欢红色，现在想穿一身红色的衣服，因为红色象征着热情、自信。”“我喜欢绿色，现在想戴上一顶嫩绿色的帽子，去旅游，去拥抱自然，去放松身心。”“我喜欢黄色，安全帽是黄色的，我想把它送给一线的所有人，因为可以守护安全。”……

在中铁十四局四公司举办的“梦想从‘心’启航 女性力量赋能”庆“三八”国际妇女节活动中，女性自我关怀心理调适——色彩卡牌游戏正式开始前，每个小组选派一人，聊聊自己喜欢的颜色，以及此时此刻的愿望。

女性自我关怀心理调适——色彩卡牌游戏（李春瑞 摄）

“在三分钟内，把卡牌上的内容进行分类，根据卡牌颜色上的数字累计得分，得分最多的颜色就是你的性格颜色。”女职工陈茂宁亲身体验后表示，“自己喜欢的颜色和测试后得分最多的颜色一致，这种游戏不仅放松了身心，还快速发现了自己的优点和缺点，帮助了解了他人的潜力和盲点，有利于形成优良的人际关系。”

短暂的放松后，女职工们观看了心理音乐剧《绽放》、家庭心理情景剧《你的样子》。《绽放》从黑暗中指引希望，指引梦想，用光亮点燃生命，绽放美丽，奔赴更加美好的未来。《你的样子》以真实生活场景为基础，刻画出一家四口在面对事件时的内心冲突和真实的互动模式，运用心理学中“讨好型”“指责型”“超理智型”“打岔型 ”“一致型”五种家庭沟通模式，展示了不良与和谐的家庭氛围。

“在心理音乐剧中，我看到的是希望、是未来。在家庭心理情景剧中，看到的是大多数家庭的‘样子’，引发了我们内心深处的觉察和警醒，增强了应对生活事件的心理调适能力。”不少女职工发出感慨。

家庭鱼缸会（李春瑞 摄）

“我们有一个苹果，一个洋葱，苹果代表甜，洋葱代表苦，现在亲自体验一下，夸奖和指出错误出场顺序不同，家庭关系会有什么变化。”在家庭鱼缸会中，几名女职工扮演了家庭中的不同角色，真实再现了家庭关系中的对话场景，夸奖和指出错误的出场顺序不同，会严重影响和谐的家庭关系。女职工们纷纷表示，要将此类家庭关系小妙招，充分应用到日常生活中去，带动家里人、身边人，共同构建起和谐的家庭关系。

音钵疗愈（李春瑞 摄）

为帮助女职工放松身心，减轻压力和焦虑，促进身心的平静和放松，此次活动中还设置了音钵疗愈环节。在安静、温馨的环境下，通过声波震动，改善情绪，放松心情，并在深度睡眠或者身睡意觉中，实现身体机能深度放松和睡眠中的身体自愈。

情暖三月天，巾帼绽芳华。接下来，中铁十四局四公司工会将持续丰富活动载体，创新活动形式，进一步提升女职工的凝聚力和向心力，激励女员工服务大局、巾帼建功，为推动企业持续健康发展贡献力量。

【编辑：游凯】